早上九點多，盥洗完照例往體重計上一站，唉唷我的媽，體重來到人生新低
上高中以後就沒看過這數字了(茶)。
為了確認不是電子秤突然秀逗，我還站上站下，來回測試了五六次之多。
這段期間還有在減肥嗎？
我自認沒有呀，只是比較節制而已，每天早餐都吃三明治配牛奶，中餐在公司餐廳吃飽飽，
甚至每天下午固定會喝一杯低脂拿鐵，但晚餐能不吃澱粉就不吃、能不聚餐就不聚，
多半喝個湯、吃7-11關東煮、海帶芽或豆腐問擣油…
呃，好吧，在朋友眼裡我一直都還在節食沒錯~XD
自從上回發表甩肉文後，陸陸續續也很多愛美的朋友問我到底有沒有復胖。
我想從以上照片，以及以下戒指照，應該就可得出結論了：
中指戴不住，洗個手一不小心就會飛出去(嚇死人)，現在要帶大拇指才會將將好(但誰會戴在那邊)。
除此之外，我的「事業運」也開始節節下滑…
(Before) 2010年4月 好深的事業線，一副會步步高升的樣子~
(After) 2010年11月 鎖骨、肋骨根根分明，事業線跟沿海陸地一樣漸漸消失…
哈，好啦，其實我沒有很在意胸部縮水的事。
與其當肉感有料女孩，我寧可當骨感小胸女孩，反正我不走性感低胸路線，長輩不用常出來見人，無所謂：P
2010年12月初，回診準備打骨釘 (這又是另一段故事，容後再敘)
照片上，膝蓋骨要衝出來了，我很滿意。一直就在追求這種開放性骨折感。
雖然去看診又嚇到醫生，他大概覺得我是用吸毒的方式減肥吧，一直瘦又堅稱矯正不痛。
減肥後要怎麼維持呢？現在的我應該有資格來說嘴一下：
1. 每天量體重是必做功課
一直用褲子的鬆緊來衡量自己有沒有變胖是不行的，有時候鬆掉純粹是因為褲子太久沒洗。
早上的體重比晚上輕，所以要是隔天早上的體重比前一晚還重，就知道接下來兩三天要少吃一點了。
例外：生理期。
我生理期的時候體重會往上升，雖然知道沒辦法，但看著體重顯示超過48，依然會不爽!!!
每天量體重真的是會激發自己的廉恥之心，萬萬不可輕忽這件事的重要性。
2. 早餐午餐吃得好
早餐我都在7-11解決，或是雜糧麵包配無脂肪鮮奶or牛奶多多。
中餐多虧了公司餐廳，菜色多又不油（即使如此我還是會過熱水），且有五穀雜糧飯，我超愛的。
有甜湯我也喝，總之會吃飽就是了，但主菜那些炸的排骨或雞腿我都不吃，一方面也是因為咬不動。
下午固定會去公司咖啡廳買一杯低脂拿鐵，要是剛好有人請喜餅等下午茶，我也會吃，但晚餐就會吃更少一點。
3. 晚餐青菜吃
按照醫生的標準，晚餐最好在7點前吃完，但那時候我才剛步出公司，怎麼可能辦得到？
由於每天到家都八、九點了，真的不想吃太多，通常我有幾個選擇：
a) 海帶芽 + 素蠔油：泡開就能吃了，有飽足感又方便
b) 嫩豆腐 + 醬油
c) 關東煮：可以算熱量又有正餐感
d) 苦瓜雞湯 or 香菇雞湯
e) 潤餅
有時候會很餓，可能就開個玉米罐頭吃幾口，但也不能吃太多因為那是澱粉。
我媽來台北的時候會煮一堆好料，我就會吃多一點。
雖然我媽已經盡量配合我，都煮一些魚啊、菜啊、豆腐等等比較清淡的料理了，但吃完還是罪惡感很深…
現在只要體重增加500克以上就會很緊張。->是有病的意思嗎？
4. 家裡不要放多餘食物
通常麵包是想瘦的人的大忌，但我實在無法抵抗吳寶春那類的雜糧麵包。
上次去故宮的時候我買了900克的L號酒釀荔香麵包回家，一天時間就被我嗑掉一半了，
嘴饞的時候看到這東西擺在桌上，真的是對人性最大的考驗!!!
解決之道就是不要囤這些食物在家裡，不然很容易默默吃掉，再陷入懊悔的循環中。
5. 不要只算熱量
只算總熱量卻吃一堆碳水化合物，短時間會瘦，但超容易復胖。
真的是要吃得對才走得遠，那些減肥食譜可以參考，但不可能一輩子那樣吃，抓個方向就好了。
6. 再不喜歡都要動一下
目前在家踩X-bike的頻率大概一週1～2次，其實應該要增加。
但通常下班回家到捷運站以後，公車要是還沒來，我就會直接走10～15分鐘的路回家，當作小小的彌補。
反正要習慣讓自己動一下就是了。
然後睡前也是會抬臀，做到腳會抖的程度也算過癮啦。
